Memahami Apa Fungsi Hdl
Last Updated on 21.01.2022 by Andre Huyok
Kolesterol HDL dianggap sebagai faktor penting dalam pengendalian tekanan darah tinggi. Hal ini biasanya terkait dengan trigliserida. Kolesterol LDL atau kolesterol ‘jahat’ dianggap sebagai faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Faktanya, dalam penelitian terbaru, korelasi antara kolesterol HDL tinggi dan pencegahan stroke telah ditetapkan.
High-density Lipoprotein (HDL) adalah salah satu dari empat subtipe utama kolesterol. HDL adalah jenis lipoprotein yang secara alami terjadi dalam aliran darah dan mengangkut trigliserida ke dalam hati.
Kolesterol High-density Lipoprotein (HDL) terdiri dari dua asam lemak – fosfolipid dan gliserol – dalam kompleks organik. Lipoprotein memiliki beberapa sub-tipe, masing-masing menjalankan fungsi tertentu di dinding pembuluh darah. Molekul lipoprotein juga dikenal sebagai mononukleotida atau ‘mRNA’ dan terdiri dari nukleotida dan nukleotida adenosin. Mononukleotida terbentuk dari urutan DNA yang mengandung gen atau kode genetik.
Peran utama HDL adalah untuk menyerap molekul trigliserida (LDL) yang memasuki dinding arteri dan mengeluarkannya dari darah. Trigliserida disimpan di hati dan diangkut ke jantung. Jika ada terlalu banyak trigliserida di dinding arteri, aliran darah dapat tersumbat dan seseorang dapat menderita serangan jantung.
Kolesterol HDL menurunkan kadar trigliserida di dinding arteri dan mencegah trigliserida mengikat pembuluh darah. Ketika ini terjadi, itu menyebabkan penyempitan dan pembatasan pada dinding arteri yang menyebabkan pengerasan arteri. HDL sangat penting untuk kelancaran aliran darah arteri dan pencegahan pembekuan dan penyumbatan.
Ketika tidak ada kolesterol HDL dalam darah, partikel LDL mengambil alih fungsi menghilangkan trigliserida dari dinding arteri. Ketika tidak ada cukup kolesterol HDL dalam darah, partikel LDL menyerap trigliserida dari dinding arteri dan menempel pada dinding arteri dan selanjutnya mengurangi kemampuan kolesterol HDL dalam darah.
Kolesterol HDL umumnya dianggap sebagai suplemen kesehatan terbaik bagi penderita kolesterol darah tinggi. Misalnya, peningkatan kadar kolesterol HDL mengarah ke tingkat LDL yang lebih rendah, yang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi. HDL juga meningkatkan fungsi jantung.
Dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung setidaknya 10% High-density Lipoprotein (HDL) sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang baik kaya makanan yang kaya asam lemak omega 3 juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini mungkin dikaitkan dengan berbagai faktor termasuk faktor genetik, tetapi sebagian besar ahli setuju bahwa peningkatan jumlah HDL dapat membantu menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan penyakit kardiovaskular.
Ada berbagai cara untuk mencapai ini. Cara yang paling efektif adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon dan walnut. Sumber makanan lainnya termasuk minyak biji rami, pasta biji rami, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran.
Banyak profesional kesehatan percaya bahwa diet kaya lemak jenuh tidak sehat. Mereka percaya bahwa jenis lemak ini buruk bagi jantung dan arteri. Mereka merekomendasikan agar dibatasi kurang dari 10% dari asupan kalori harian.
Meskipun makanan ini sehat, mereka harus dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Suplemen nutrisi tidak boleh menggantikan diet seimbang dan rejimen olahraga.
Anda harus menyadari bahaya makan makanan yang mengandung lemak jenuh dan kemungkinan manfaat kesehatan dari mengonsumsi suplemen untuk memeranginya. Meskipun sebagian besar suplemen nutrisi tidak memiliki efek samping, hal ini tidak selalu terjadi. Untuk menghindari komplikasi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter di Info Nenonitas México sebelum mengonsumsi suplemen kesehatan apa pun.
