Apa Penyebab Tekanan Darah Rendah? Cari Tahu Apa yang Menyebabkan Masalah Anda

Last Updated on 23.07.2021 by Andre Huyok

Pertanyaan tentang apa yang menyebabkan tekanan darah rendah adalah pertanyaan umum di antara dokter dan pasien. Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab kondisi tersebut tetapi penyebab paling umum adalah penumpukan kolesterol. Ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda mengontrol kolesterol dan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Kolesterol adalah zat lemak yang mengapung di aliran darah dan bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh. Terlalu banyak kolesterol dalam aliran darah, bagaimanapun, dapat menyebabkan penyakit jantung dan kondisi serius lainnya. Kolesterol baik, atau lipoprotein densitas rendah, inilah yang menyebabkan tekanan darah rendah dan inilah mengapa kondisi ini sering disebut 'penyakit kolesterol'. Kolesterol juga membantu melindungi otak dan organ lain dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang tercipta saat tubuh Anda memecah zat lain.

Banyak orang tidak menyadari bahwa makanan yang mereka makan sebenarnya dapat menyebabkan tekanan darah rendah, dan ini tidak hanya berlaku untuk makanan cepat saji, tetapi juga banyak makanan olahan dan bahkan teh. Jika Anda makan banyak makanan berlemak yang tinggi kolesterol, Anda dapat menyebabkan tekanan darah Anda naik dari semua kolesterol dalam tubuh Anda.

Salah satu cara terbaik untuk mengubah pola makan Anda adalah dengan mengurangi asupan lemak. Ini mungkin tampak seperti akan menurunkan kadar kolesterol Anda secara signifikan, tetapi itu tidak benar-benar membantu mengontrol tekanan darah Anda. Di sisi lain, dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sangat penting untuk fokus pada pengurangan jumlah lemak jenuh dalam diet Anda dan jumlah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Anda juga harus membatasi asupan alkohol dan kafein karena terbukti meningkatkan kadar kolesterol.

Ketika Anda mencoba untuk mengontrol kadar kolesterol Anda, Anda juga harus mempertimbangkan untuk berolahraga karena itu bisa menjadi ide yang sangat bagus

Saat Anda berolahraga, sirkulasi darah meningkat, yang pada gilirannya membantu meningkatkan kesehatan jantung. Anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga, termasuk berjalan, berenang, dan bahkan berlari, tetapi aktivitas fisik apa pun dapat membantu.

Ada beberapa cara untuk mengurangi stres agar Anda tetap sehat. Stres dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat dan Anda harus berusaha menghindari situasi stres seperti mencoba bekerja di kantor besar dan lain sebagainya.

Berolahraga secara teratur juga merupakan ide yang baik agar Anda bisa menurunkan berat badan. Olahraga juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Untuk meningkatkan jumlah berat badan yang Anda turunkan, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan banyak protein, air, dan vitamin melalui diet Anda, jadi makanlah banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.

Ada beberapa hal yang menyebabkan tekanan darah rendah dan salah satunya adalah kolesterol, dan ini dapat dicegah dengan membuat pilihan makanan sehat dan membatasi konsumsi lemak. Dengan menjaga tingkat stres Anda, berolahraga dan makan makanan yang sehat, dan menghindari lemak, Anda dapat menurunkan kolesterol dan dengan demikian menurunkan tekanan darah Anda. Jika Anda sama sekali khawatir, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda.